تقدم القوة الآلي مع تسجيل أولي عبر الساعة
BulkForged: مدرب رفع الأثقال، تم تطويره بواسطة BulkForged، هو تطبيق تدريب قوة على نظام Android يزيل التخمين من الحمل التدريجي من خلال أتمتة أهداف الجلسة التالية. يقوم الأداة بتحليل المجموعات المكتملة لوصف أهداف الوزن والتكرار ويسجل كل قرار بلغة إنجليزية بسيطة من أجل إمكانية التدقيق. كما أنه يرسم استعادة العضلات، ويعرض المحفز المخطط لكل روتين، ويتزامن بشكل ثنائي الاتجاه مع ساعات Garmin المتوافقة. مصمم للرافعين المتوسطين والمتقدمين، يساعد المتدربين المنضبطين على اتباع تقدم قابل للقياس يعتمد على البيانات دون جداول بيانات أو حسابات يدوية.
منطق التقدم يقدم وصفات ملموسة وزيادات تدريجية للجلسة التالية
تستخدم التطبيق نموذج التقدم المزدوج الذي يتتبع الأداء لكل مجموعة ويزيد أهداف التكرار حتى يصل الرافعة إلى أعلى نطاق موصوف، وفي هذه النقطة يتم جدولة زيادة الوزن للجلسة التالية. هذه الطريقة تحل محل الجداول اليدوية من خلال أتمتة خطوات صغيرة وقابلة للقياس وتبقي التقدم مرتبطًا ببيانات المجموعة الحقيقية بدلاً من المشاعر الذاتية حول الجهد.
يتتبع التطبيق التوازن الأسبوعي ويسمح لك بتطبيق راحة محكومة
تجعل الأدوات المرئية توزيع عبء العمل مرئيًا وتسمح بالتخفيضات المخطط لها دون فقدان التاريخ. تشمل عناصر التخطيط الرئيسية:
- مخططات الرادار التي تظهر الحجم عبر مجموعات العضلات
- تتبع المجموعات الأسبوعية للتحقق من التوازن
- أسابيع تخفيض الوزن بنقرة واحدة التي تقلل مؤقتًا من الشدة مع الحفاظ على بيانات التقدم
يعمل عميل أندرويد بشكل مستقل ويدعم العديد من الأجهزة القابلة للارتداء
التطبيق على أندرويد يعمل بشكل كامل بمفرده، لذا يمكن للمستخدمين تشغيل البرامج دون جهاز قابل للارتداء. عندما يكون جهاز Garmin متوافق موجودًا، يعمل رفيق Connect IQ كندٍ متساوي، ويدعم النظام أكثر من أربعين طرازًا من الساعات عبر عائلات Forerunner وFenix وEpix بالإضافة إلى أجهزة كمبيوتر الدراجات Edge، مما يوسع الأماكن التي يمكنك فيها تسجيل المجموعات واستشارة الأهداف خلال الجلسة.
تركيز بلا زخرفة وتأييد المجتمع يشكل أولويات التصميم
المطور هو استوديو مستقل يركز على فائدة التدريب بدلاً من الميزات الاجتماعية، ويستبعد التطبيق الخلاصات للحفاظ على التركيز على البرمجة. من بين مستخدمي Garmin والرافعين الجادين، يُلاحظ أنه يتمتع بالشفافية والقدرة على العمل دون اتصال. يفسر هذا الاتجاه الواجهة المبسطة واختيارات الميزات الموجهة نحو المتدربين المنضبطين بدلاً من المشاركة الاجتماعية العرضية.
لتلخيص الأمر، مناسب للرافعات المنضبطة الذين يقبلون التضحيات المركزة
لتلخيص الأمر، التطبيق هو خيار مستهدف للرافعات المنضبطة الذين يريدون تقدمًا قابلًا للقياس، وأتمتة، وقرارات تدريب شفافة. إنه أقل ملاءمة للمستخدمين الذين يبحثون عن دفتر طعام متكامل أو عميل iOS، حيث يقدم التطبيق إرشادات حول السعرات الحرارية والبروتين ولكنه لا يسجل الوجبات ولا يوجد إصدار iOS متاح. استخدم سجل القرارات لمراجعة وإلغاء التغييرات التلقائية عند الحاجة.
